发现自己被骗，受害者脑海肯定会很乱，很懊恼，甚至不愿意接受自己被骗的事实，选择去回避。但越是逃避，越对自己被骗的这件事产生消极的影响。这时候，应该强制让自己镇定下来，有条件的话，坐下来，深吸一口气，拿出纸和笔，反问自己以下几个问题：

01

我是否确实被骗了？

确认自己的财产损失，看看自己转出去或被转出去钱的对方账号是否属于不认识的人物。

02

我是怎么被骗的？

回顾自己被骗的整个事情的经过，包括时间、地点、人物、事由、自己是怎么做的。

03

我被骗的财产的流出路径？

这点很重要，搞清楚自己的钱原来是放在哪里？是通过什么方式转出去的？搞清楚每一笔被骗资金的准确流出时间、金额、自己的账号、对方的账号是什么……

问完自己以上三个问题，或许有些细节还是会存在疑问，甚至完全不了解、不知道。这时候就可以拿着自己写好的这些基本要素，拨打96110或110咨询，把刚列好的三个问题完整清晰地告诉工作人员，会得到专业的指引。

下一步，如果确定被骗了，需要拿着刚列出的问题、自己的身份证和自己被骗的有关工具，如：转账的银行卡、接到诈骗信息的手机、用于网上转账的电脑，到最近的派出所报警，并听从民警的指引，提供相关资料、录笔录。

完成上述动作，受害者可以做的已全部做完，剩下就是等待办案民警的通知，依据指引继续完善相关的涉案信息，等候案件的侦办结果。

要特别提醒的是，个别受害者除了求助警方，还会选择自己找“关系”，找“法律援助”“私人侦探”“网络黑客”等，想通过其他途径追回被骗的财产，这是千万要不得的。因为被诈骗后，唯一能帮助群众的就是人民警察。其他声称能帮助受害者追回损失的，要不同样也是骗子，要不就是根本不合法的存在，轻易相信，只会让自己损失更多，甚至陷入违法犯罪的泥潭。

在这里，提出一个心理学概念——逆商。逆商（AQ）是指人应对逆境时的能力，区别于智商（IQ）、情商（EQ），并称人的“3Q”。

在受害者被骗巨款后，其财产的损失对其生活、工作都会产生非常大的负面影响。对于大多数人来说，被骗了巨款会使人生陷入一个逆境、困境。此时，非常考验受害者的逆商。

大多数人一不小心就会陷入“被害者心态”，甚至有个别受害者因被骗而走进情绪的困境，不断恶性循环，直至完全失控，产生轻生的念头。此时该如何使自己的情绪平复下来？介绍几个方法：

01 分心法

不要总是想着自己被骗了很多钱的事实，尝试去运动、去唱歌、去玩一个很激烈的游戏。转移注意力是防止受害者心态和灾难化的有效方式。

02 重塑法

想想关注的目标，想想自己人生的最终目标，回到自己初心上，跳出被骗了很多钱怎么办这件事的思绪。与之相比，其实被骗了钱也只是人生的插曲而已，并不是主线，这样想就会觉得豁然开朗。

03 渺小法

可以去繁忙的天桥看看，看车来车往、人流如织。其实除了自己被骗这件事，这些人中可能会遇到更大的困难，比你更糟糕、更加破败的人生。

可以去海边看看大海，或者抬头仰望星空。看到一望无际的大海，会发现自己是多么渺小；看到浩瀚的宇宙，会发现自己可能只是一粒尘埃。与之相比，自己被骗了钱这件事，其实是微不足道的。放在历史的长河里，自己遇到的这些困难，或许根本不会有记录。这么想，其实自己被骗也许就不是那么糟糕的事了。

04 去做点什么

分析自己被骗的这件事，除了做完上面所说的被骗后第一时间要做的事。后面自己可以做点什么：自己找到骗子？根本不可能。自暴自弃？那自己后续的人生怎办？一直沉浸在自己被骗了很多钱这个悲伤的事情上吗？没必要，因为人生还有其他的很多可能。

相反，我们理性地分析，其实有很多正面的事情可以去做。如：我被骗了很多钱，但我更努力地工作，努力去弥补，不让这件事对自己的生活产生太大的影响。如：虽然我被骗，我可以作为一个当事者发声，去跟别人宣传，以我为鉴，千万别被同样的套路被骗，注意防范诈骗。在帮助他人的同时，也让自己的心境升华，从而使自己从诈骗受害者心态中脱离出来。

来源：武汉市反电信网络诈骗中心